如何護(hù)理植物神經(jīng)紊亂?植物神經(jīng)脊神經(jīng)由脊髓發(fā)出,司理運(yùn)動(dòng)與感覺。因不受人意志支配,故稱自主神經(jīng),也稱植物神經(jīng)。人體在正常情況下,功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中。在這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)中,當(dāng)一方起正作用時(shí),另一方則起負(fù)作用,很好的平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動(dòng),這便是植物神經(jīng)的功能。如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破,那么便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。
1、在日常生活中,要有適度的運(yùn)動(dòng)。但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng)。即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息,做一點(diǎn)深呼吸和簡(jiǎn)單的體操,也會(huì)收到較好的效果。
2、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán),但是要避免長(zhǎng)時(shí)間的洗浴。
3、要避免身體受害,夏天不要過度吹電扇。
4、戒煙、不過量飲酒。
5、一般而言,不會(huì)因?yàn)橹参锷窠?jīng)失調(diào)癥而加之,所以不必為此病而煩惱。
6、患者可練習(xí)作瑜伽和太極拳等。
7、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。
8、飲食中,要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律,不要吃得過飽,不要過分?jǐn)z取水分。
9、要有適度的睡眠時(shí)間。不足或過多均不好。