陽(yáng)痿患者陰莖難以勃起，不僅使夫妻雙方無(wú)法享受正常性生活，而且無(wú)法將精子輸至女性的宮頸口，自然就不具有生育的能努力。長(zhǎng)期以往，會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。想到這些，陽(yáng)痿真的是讓人恐怖的疾病之一。俗話說(shuō)女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)與陽(yáng)痿有一定的輔助治療作用。
提升男性性能的十大保健措施
1、消除心理因素
夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、夫妻間開(kāi)展交流，消除丈夫的心理壓力
3、保持精神愉快，生活規(guī)律，節(jié)制性生活，戒除手淫
積極診治泌尿生殖系、內(nèi)分泌系的有關(guān)病變。解除精神負(fù)擔(dān)，樹(shù)立信心。
4、氣息調(diào)整
日常夫妻生活中若想激發(fā)性欲不只靠視覺(jué)，還離不開(kāi)觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于陽(yáng)痿情況的改善。
5、提高身體素質(zhì)
俗話說(shuō)女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。積極進(jìn)行體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，并提高男性性能力，對(duì)與陽(yáng)痿有一定的輔助治療作用。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿的病因，陽(yáng)痿的護(hù)理應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且陽(yáng)痿的護(hù)理要注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
6、提肛鍛煉
日常生活中陽(yáng)痿患者進(jìn)行鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每天持續(xù)鍛煉數(shù)分鐘，長(zhǎng)此以往下去對(duì)男性有著很好的幫助。
7、不必忌口
民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，陽(yáng)痿的護(hù)理要避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)陽(yáng)痿的護(hù)理也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
8、飲食調(diào)理
治療陽(yáng)痿還需注意飲食調(diào)理，合理的飲食是可以讓陽(yáng)痿的治療事半功倍。壯陽(yáng)食物關(guān)鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹卸鄶?shù)的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能多出精子元?dú)猓鄙杂?，也屬壯?yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于直升性性能。
9、謹(jǐn)慎用藥
有些陽(yáng)痿患者一旦發(fā)現(xiàn)自己能力不足，就喜愛(ài)吃一些藥品來(lái)幫助自己，長(zhǎng)此以往下去陽(yáng)痿情況會(huì)越來(lái)越厲害。患者一定要謹(jǐn)慎用藥，此外患有高血壓、糖尿病患者長(zhǎng)期服用的藥品也可能導(dǎo)致男性陽(yáng)痿等副作用。
10、節(jié)房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，陽(yáng)痿的護(hù)理要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是陽(yáng)痿的護(hù)理的有效措施。
溫馨提示
陽(yáng)痿的癥狀治療方法中，食療一直存有優(yōu)勢(shì)。其中，羊肉配生姜是治療陽(yáng)痿的不錯(cuò)選擇。羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。
【參考溫馨：《命根子終極解密》《陽(yáng)痿診治大成》】