隨著社會(huì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活和工作壓力，導(dǎo)致很多男性出現(xiàn)腎虛的癥狀，腎虛就會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，不僅影響夫妻間的感情，也會(huì)對(duì)男性的身體帶來(lái)一定的危害。而市面上男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的保健品繁多，紛紛打著"壯腰補(bǔ)腎"、"補(bǔ)腎補(bǔ)精"的旗號(hào)。讓腎虛男性很難選擇到安全、無(wú)副作用、效果好又無(wú)依賴(lài)性的補(bǔ)腎保健品。其實(shí)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，男性腎虛是可以通過(guò)一些藥膳方達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效。下面就是幾款適合男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的保健藥膳，希望幫助男性早日走出陽(yáng)痿、早泄的陰影。
1、鹿尾羊肉湯
用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢(qián)、杜仲五錢(qián)、生姜二片。
制法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調(diào)料，加開(kāi)水適量，用燉盅隔水燉三小時(shí)即成。
功效：溫腎扶陽(yáng)。
主治：腎陽(yáng)虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補(bǔ)虛之大成，為腎陽(yáng)不足者之有效食物，療效甚佳。
2、腰痛骨刺湯
用料：新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢(qián)、高麗參片、巴戟各四錢(qián)、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)，其余藥材料洗凈。
功效：壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生。
主治：腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
3、雙鞭壯陽(yáng)湯
用料：枸杞子10克、菟絲子10克、肉蓯蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母雞肉50克、花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制法：將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉。至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽(yáng)，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽(yáng)痿不舉、滑精、早泄。
4、豬腰湯
用料：豬腰二雙、杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。
主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精。
5、鹿鞭燉湯雞
用料：雞一只、鹿鞭、陳皮各三錢(qián)、肉蓯蓉、熟地各七錢(qián)、枸杞、巴戟、杜仲、龍眼肉各五錢(qián)、姜二片。
制法：將鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然后和雞、八味中藥下鍋加清水，燉煮至熟，下鹽調(diào)味食用。
功效：男女虛損，補(bǔ)緊壯陽(yáng)。
6、百合甲魚(yú)湯
用料：甲魚(yú)一斤、貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢(qián)、柴胡三錢(qián)。
制法：將甲魚(yú)內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香，中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。主治：骨蒸勞嗽。
7、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤、當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢(qián)、蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)心氣，療血虛。
主治：血虛及病后氣血不足和貧血。
8、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤、蟲(chóng)草五錢(qián)、淮山一兩半、杞子七錢(qián)、蜜棗八枚、生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。
主治：肝腎二虛，腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
9、豬尾湯
用料：豬尾一條、烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半、丁香三錢(qián)、姜四片、酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽(yáng)痿。
10、核桃仁雞湯
用料：公雞一只、核桃仁二兩、姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)。
主治：陽(yáng)虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽(yáng)不足者食用。
溫馨提示
不過(guò)除了利用飲食來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)外，大家還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通常身體健康的男性，性欲和性能力都會(huì)強(qiáng)一些。所以應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良的鍛煉習(xí)慣才是最健康的有些方法。
【參考文獻(xiàn)：《補(bǔ)腎壯陽(yáng) 科學(xué)保健》《性事保健與壯陽(yáng)秘方》《男性保健食譜328例》】