腰肌勞損的癥狀會(huì)有很多，所以在出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀時(shí)一定要及時(shí)治療，但是對(duì)于腰肌勞損的護(hù)理也是多數(shù)的患者比較關(guān)注的，針對(duì)腰肌勞損的護(hù)理這一問題，下面讓我們一起了解更多關(guān)于腰肌勞損的護(hù)理知識(shí)。
腰肌勞損的護(hù)理
1、對(duì)于腰肌勞損的護(hù)理，專家說避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫是腰肌勞損的護(hù)理不可不知的。
4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，腰肌勞損的護(hù)理可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
通過上述的講解，相信我們對(duì)腰肌勞損的護(hù)理有了一個(gè)簡單的認(rèn)識(shí)，如果出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，一定要及時(shí)的治療，以免給自己帶來更嚴(yán)重的傷害。此外，我們的患者若有什么疑問，請(qǐng)直接咨詢我們的在線專家。