更年期月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法是什么呢?對(duì)于女性來說多了解一些調(diào)理方法是很重要的，有些月經(jīng)失調(diào)的情況是可以通過女性自我調(diào)理而恢復(fù)正常的，這對(duì)女性月經(jīng)恢復(fù)正常有很大的幫助。接下來我們就來了解更年期月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法。

　　更年期月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法：

　　1生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此這個(gè)要盡量避免。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

　　2做好衛(wèi)生工作。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　3飲食做好調(diào)理。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

　　更年期月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法是一定要把握的，因此，更年期婦女一定要留意心理調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢，從而保持心理和情緒上的穩(wěn)定。