子宮的結構相當復雜，若是不加保護，易導致宮寒，或引發(fā)一些其他的婦科病。很多女性在遇到宮寒之后，對于宮寒不知道該怎么進行調理，這很容易引起月經不調以及一些婦科疾病。下面小編為廣大女性介紹一下女性宮寒應該如何調理：

　　一、食補

　　食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　1、黑色食物

　　黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　2、多吃熱性食物

　　生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

　　二、運動

　　運動是最好的醫(yī)生

　　不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

　　適合運動

　　戶外慢跑或快走

　　調節(jié)身心，但一定要堅持。

　　瑜伽

　　拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節(jié)呼吸)

　　太極拳

　　最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　其他

　　如果已經出現了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

　　三、保暖

　　注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　四、熱灸

　　這是中醫(yī)的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然后灸關元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。

　　五、泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。