腰椎病是一種常見(jiàn)病，凡長(zhǎng)期從事辦公室工作的人，如打字、寫(xiě)作等都會(huì)因姿勢(shì)不當(dāng)造成腰椎傷，此外，其發(fā)病還與受寒及潮濕等因素刺激有關(guān)。要防止腰椎病的發(fā)生，除了要糾正不良姿勢(shì)、注意防潮、防冷外，還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常活動(dòng)腰部。

　　首先，腰椎病患者要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉脊柱是一個(gè)由骨骼和附著的肌肉等組成的動(dòng)力器官，腰椎病護(hù)理包括腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來(lái)呵護(hù)，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤(pán)所受的應(yīng)力增加，椎間盤(pán)退變加速，容易發(fā)生椎間盤(pán)突出，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。這是護(hù)理腰椎病最基本的方法。

　　其次，腰椎病患者平時(shí)要少坐多站、多平臥平臥時(shí)腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的2倍左右，也是腰椎病護(hù)理之一。

　　腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過(guò)量或者劇烈。

　　腰椎病患者宜食清淡飲食。中醫(yī)認(rèn)為過(guò)咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個(gè)重要因素。慎食煎炸之品。因這類(lèi)飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加深腰腿痛癥狀，均是腰椎病護(hù)理需要注意的。

　　在治療腰椎病的同時(shí)，做好以上幾點(diǎn)的護(hù)理，這樣就可以幫助患者更早的恢復(fù)健康，減輕患者的痛苦。

　　以上是對(duì)腰椎病的護(hù)理的內(nèi)容介紹，希望對(duì)您有所幫助。專家溫馨提醒：疾病的預(yù)防離不開(kāi)細(xì)心的護(hù)理。最后祝您身體健康!