腰椎間盤(pán)突出吃什么好呢?對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的飲食，許多的患者朋友在生活中多少都了解一些，但是，單調(diào)的飲食，并不是科學(xué)的腰椎間盤(pán)突出的飲食，下面我們就為大家介紹一下腰椎間盤(pán)突出的飲食有哪些注意的，腰椎間盤(pán)突出吃什么好。

　　腰椎間盤(pán)突出吃什么好

　　首先是，紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜等等是維生素C含量多的食品，而椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。

　　其次是，人體骨骼中的主要成分是鈣質(zhì)，正常情況下，不論是那個(gè)年齡段的人都需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的。補(bǔ)鈣顯得尤為重要。身體缺乏鈣質(zhì)，新陳代謝就會(huì)受到影響。適當(dāng)進(jìn)食牛奶、酸奶、魚(yú)肉等富含鈣質(zhì)食物，有助預(yù)防身體缺鈣情況出現(xiàn)。

　　然后是，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。

　　最后是，身體肥胖的話，會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出病情。因此，平時(shí)飲食過(guò)程中需合理控制好每天熱量的總攝入量，避免誘發(fā)身體肥胖情況。長(zhǎng)期吸煙會(huì)誘發(fā)慢性腰痛情況出現(xiàn)。因此，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)更要避免吸煙。