人到老年常常會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，對健康非常、不利。為了解決這個問題，現(xiàn)在很多老年朋友的家中都有一臺按摩器。按摩器的種類有很多，主要包括腰部按摩儀、頸部按摩儀按摩椅、腳部振動儀等等。事實上，按摩器對老年人有利的一面同時也有不利的一面。

　　各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯位。

　　老人使用按摩器要注意以下幾點。

　　1、應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大，更適合中青年人使用。

　　2、使用時間不宜過長，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

　　3、要注意使用方法。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異常現(xiàn)象，應立即停止使用。

　　4、要注意時機。為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

　　溫馨提示：對于一些簡單的病痛，如輕微失眠、頭痛、慢性腰腿痛以及中風、偏癱的部分后遺癥狀，在了解病因的情況下，大家可以嘗試自己結(jié)合專門的按摩書籍，進行按摩治療。但必須注意的是，如果感覺不適是由于器質(zhì)性的病變所引起，如骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等，就不適宜進行推拿按摩，因為這不但不能緩解病痛，還可能加重病情。

　　【參考文獻：《保健按摩》《保健按摩師》】