小兒過敏性鼻炎是指孩子對皮毛、地毯潮濕后長的螨蟲、冷空氣、塵土、食物(雞蛋、魚蝦)、細(xì)菌感染(比如細(xì)菌上的菌體、毒素等產(chǎn)生的反應(yīng))，或季節(jié)性過敏(花粉多的季節(jié)等)而產(chǎn)生的癥狀，其中鼻子最容易產(chǎn)生過敏，從而引起過敏性鼻炎。因為空氣的污染比較嚴(yán)重，小孩得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多;如果小孩是一年四季都得，就屬于常年性的過敏性鼻炎。小兒過敏性鼻炎若長期發(fā)展下去,可引起全身癥狀,如乏力、食欲不佳、體重不增,生長發(fā)育遲緩和器官功能障礙等等并發(fā)癥狀。日常生活中，如何調(diào)理呢?

　　1、均衡的營養(yǎng)

　　多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、谷類，因為這兩種維生素可有效減緩過敏現(xiàn)象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預(yù)防免疫功能衰退，可用于過敏性鼻炎的治療。除了多吃有益的食物外，有一些性涼的食物則應(yīng)少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白蘿卜、冷飲等，另外太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應(yīng)盡量避免食用。

　　2、適度的運動

　　每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對于過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項運動項目中，則又以規(guī)律而漸進(jìn)的運動種類為上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當(dāng)然，如果能利用運動時曬太陽是最好不過了，因為缺乏太陽照射的人，不但比較怕冷，情緒也容易不穩(wěn)定。值得一提的是游泳，雖然有許多醫(yī)師建議有過敏體質(zhì)的病人可常游泳增強(qiáng)免疫力，但有一些醫(yī)師則認(rèn)為，游泳容易造成冷的刺激，而誘發(fā)過敏性疾病。在醫(yī)療界還沒有定論以前，鼻炎患者還是以其他運動項目來健身吧。

　　3、規(guī)律的生活作息

　　養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，避免因過度勞累使體質(zhì)偏酸性，影響免疫系統(tǒng)的健全，也能很好的預(yù)防小兒過敏性鼻炎。