1、補充鐵質(zhì)
如果經(jīng)常大量的脫發(fā)的話，說明患者的身體中缺鐵，那么要想讓毛發(fā)生長的話就需要多食用一些富含鐵質(zhì)的食品，補充足夠的鐵質(zhì)?；颊叩娘嬍持锌梢栽黾右恍┪r、熟花生、黑豆、香蕉、蛋類、帶魚、鯉魚、胡蘿卜等，這些富含鐵質(zhì)的食物。
2、補充植物蛋白
頭發(fā)大量脫離的患者的頭發(fā)都比較干枯，并且經(jīng)?？梢姲l(fā)燒裂開的情況，所以，患者需要補充足量的植物蛋白，可多食用一些黑芝麻、玉米、大豆等食物來促進毛發(fā)的生長。
3、少食酸性食物
掉頭發(fā)和頭發(fā)發(fā)黃等情況的出現(xiàn)，與人體血液中有酸性毒素有關(guān)，主要是人們的體力和精神過度的疲憊，或者是患者長期的大量食用純糖類和脂肪類食品，從而使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，所以，患者應該盡量少吃一些肝類、肉類、洋蔥等食品，這些食品都能夠引起血中酸毒素過多，所以要少吃才能使得毛發(fā)生長。
4、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的質(zhì)量是否光澤與人們的甲狀腺有很大的關(guān)系，而補碘的話，能夠增加人們甲狀腺的分泌功能，對毛發(fā)的生長很有幫助，所以平時大家也可以多食用一些海帶、紫菜、牡蠣等補碘的食品。
想要早日擺脫脫發(fā)這種疾病的困擾，那么，患者的飲食是能夠起到非常大的作用的，患者的飲食應該遵守補充鐵質(zhì)、植物蛋白、碘質(zhì)以及避免食用酸性食物的原則，在此基礎(chǔ)上調(diào)理好一人三餐的飲食，這對患者的疾病康復非常有益的。