妊娠糖尿病運(yùn)動(dòng)療法怎么做?近年來(lái)，隨著生活水平不斷改善,妊娠糖尿病人群不斷增加。妊娠糖尿病是高危妊娠，它嚴(yán)重危害母兒的健康。其發(fā)生率約百分之一到三。運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)療法不僅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者及有妊高征者，孕婦應(yīng)到室外參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20～30分鐘較合適。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
妊娠糖尿病運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)治療
增加胰島素敏感性，減少腹壁脂肪，降低游離脂肪酸水平。
坐位
上臂及下肢腳踏運(yùn)動(dòng)，3次/周，20分/次;散步，緩慢游泳，太極拳。
原則
不負(fù)重、不引起早產(chǎn)， BP﹤140/90mmHg，心率不超過(guò)規(guī)定心率：(220-年齡)X70%
禁忌
糖尿病重癥、妊高征
健康的生活習(xí)慣對(duì)控制糖尿病非常重要，保持良好的生活習(xí)慣不但可以控制好病情，也很大程度上的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。