老年人應該做到定期體檢，尤其是有高血壓家族史者，應多檢查血壓，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。由于老年人的血壓波動性較大，所以應固定時間測記血壓，及時調整治療措施。要注意休息，保持環(huán)境安靜，身心舒暢，避免精神刺激，情緒激動，焦慮緊張，劇烈運動以及過度疲勞等。保證睡眠充分，每天在八小時左右，養(yǎng)成午睡習慣，但要避免久臥傷氣。目前流行的靜息療法、音樂療法對治療高血壓有良好療效，可以選擇采用。

　　飲食以低鹽、低脂肪，低膽固醇為原則，保持正常體重，不吸煙，少喝酒。保持大小便通暢，便秘時大便費力，會使血壓急劇上升，甚至容易引起腦溢血和心肌梗塞。注意性生活不要過度，性生活對神經和心臟血管都是一個很大的負擔。參加適當?shù)捏w力活動和體育鍛煉，如氣功治療老年人高血壓病，不但有良好的近期降壓效果，而且對穩(wěn)定血壓，鞏固療效，減少和延緩并發(fā)癥，都有良好的效果。

　　高血壓病人的用藥護理

　　高血壓對人體的健康危害很大，所以即使是患有輕度高血壓病，也要積極治療。對于老年高血壓病人，應注意不宜將顯著升高的血壓過快地降下來，否則，血壓雖降到正常，癥狀反而會加重。根據長期的觀察和研究，只要生活上拄意調攝并堅持服藥治療，一般高血壓病人的壽命與正常人相差不多。

　　高血壓病人的飲食護理

　　鈣和多不飽和脂肪酸可降低血壓，防治妊高癥。首先，控制熱能和體重。孕期能量攝入過高致肥胖，而肥胖是妊高癥的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”地無節(jié)制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量;其次，減少飽和脂肪的攝入量。

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之。其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。再次，增加優(yōu)質蛋白質。因妊高癥患者尿中排出大量蛋白質導致血清蛋白偏低，久之會影響胎兒的發(fā)育，致胎兒宮內發(fā)育遲緩。魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質蛋白質。另外，魚類和豆類還可提供多不飽和脂肪酸以調整脂肪的代謝;第四，補充足夠的鈣、鎂和鋅。

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富;最后，減少鹽的攝入量。因鈉鹽攝入過多導致的水鈉潴留會使血壓升高。一般建議每天食鹽的攝入量應少于5克，醬油應少用，少吃鹽腌漬食品如咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。

　　合理營養(yǎng)是預防和治療妊高癥的重要手段。膳食調查發(fā)現(xiàn)，妊高癥患者能量、蛋白質和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近，而總脂肪及飽和脂肪攝入量較正常孕婦多，鈣、鐵、維生素A、維生素B2的攝入量較少。

　　妊娠高血壓對母體和胎兒都有很大的影響。對孕婦的影響主要包括產婦死亡率增高，胎盤早剝;同時還易并發(fā)心臟病和腦血管疾病，伴心力衰竭。重度妊高癥對胎兒的影響表現(xiàn)以早產、胎兒宮內窘迫及死亡、胎兒宮內生長遲緩、死產、新生兒窒息死亡等為主。