對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的治療目的在與控制炎癥，緩解癥狀，防止髖關(guān)節(jié)、脊柱僵直畸形，從而保持最佳功能位置。強(qiáng)直性脊柱炎患者在積極進(jìn)行治療的同時(shí)，還要注意做好自我保健，適合強(qiáng)直性脊柱炎患者做的保健操?

　　應(yīng)注意保持正常的姿勢(shì)，站立時(shí)應(yīng)盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時(shí)應(yīng)盡量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。睡眠時(shí)宜用低枕，一旦出現(xiàn)上胸椎及頸椎受累，應(yīng)停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺(jué)。

　　膝胸運(yùn)動(dòng)

　　仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，至僵硬消失為止。

　　轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

　　取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘;堅(jiān)持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘。每側(cè)重復(fù)5次。

　　腹部運(yùn)動(dòng)

　　目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，以卜動(dòng)作重復(fù)5次 ，這對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀起到一定緩解的作用。

　　貓背運(yùn)動(dòng)

　　趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸滿意為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。如此重復(fù)5次。

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者的自我保健每日應(yīng)按時(shí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括動(dòng)度，避免影響呼吸功能;防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮并維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。

　　強(qiáng)直性脊柱炎的病理復(fù)雜，但只要及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，病人和醫(yī)生密切配合，做好自我保健便可取得很好的療效。所以對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎大家也不用太擔(dān)心，但是一定要及時(shí)到正規(guī)骨科醫(yī)院做強(qiáng)直性脊柱炎檢查診斷，只有及早治療強(qiáng)直性脊柱炎才能免除后顧之憂。每天堅(jiān)持做強(qiáng)直性脊柱炎保健操，一定要記得，生命在于運(yùn)動(dòng)!