強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀(主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為)為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。強(qiáng)迫癥在臨床上并不少見，美國的一項調(diào)查顯示強(qiáng)迫癥患病率大約為1%，1982年我國曾經(jīng)做過一次12個地區(qū)的調(diào)查，結(jié)果顯示強(qiáng)迫癥的患病率為0.3‰。實際上，這個數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實際的患病率。結(jié)合臨床實踐，估計國內(nèi)的強(qiáng)迫癥大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強(qiáng)迫癥在25歲以前發(fā)病，男性比女性多。
做正確的心理定位，客觀地評價自我與社會，減輕強(qiáng)迫個性。強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)首先要對自己有一個客觀的認(rèn)識，看到自身的缺陷和問題。這種清醒的自我認(rèn)知才能讓你更好地調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)。
給自己的心理減壓，是強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)的好方法。壓力與強(qiáng)迫癥的關(guān)系非常密切，如果不能定期釋放壓力，就可能積累爆發(fā)，應(yīng)順其自然，心態(tài)放得平和一些。有的人太注重結(jié)果，好像沒有得到一個好結(jié)果自己就沒有價值感。
強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)不能缺少家人、朋友之間要互相支持、互相理解。充分發(fā)揮家庭、友誼的“避風(fēng)港”的作用，我們在面對外界的壓力時才更有力量應(yīng)對。