對于體質(zhì)虛弱牛皮癬患者，面對冷風刺骨的冬季，心臟容易受到寒邪入侵而加重病情。此外，冬季上呼吸道感染的多發(fā)，也讓牛皮癬發(fā)病率逐漸增高。所以在冬季，牛皮癬患者要提高警惕，注重平日保養(yǎng)工作，不僅要注意保暖，還應(yīng)堅持循規(guī)蹈矩的運動。

　　注意保暖。穿太少不利于保暖，穿太厚不利于運動，且運動后出大汗更容易受寒。牛皮癬病人鍛煉預備運動在鍛煉前定然要充實做好預備運動。因冬氣候溫低，人體血流緩慢，肌肉、樞紐關(guān)頭及韌帶的彈性和機動性低落，易呈現(xiàn)運動毀傷。牛皮癬病人鍛煉應(yīng)循規(guī)蹈矩每一次鍛煉時運動量應(yīng)由小到大，逐漸增加，不要驀地舉行激烈運動。

　　鍛煉應(yīng)循規(guī)蹈矩的準繩。每次鍛煉時運動量應(yīng)由小到大，逐漸增加，不要驀地舉行劇烈運動，以免發(fā)買賣外;要過量運動。冬季的運動量不宜過大，可選擇運動量較適宜的滿身性運動如太極拳、慢跑、做操等，以保持富足的體力;鍛煉工夫宜晚。清晨鍛煉最好待日出當前再舉行，因日出后氣溫上升，空氣中的污染物也有所淘汰，另有日光浴的作用;增加養(yǎng)分。冬季運動消耗能量較多，應(yīng)得當增加養(yǎng)分，飲食的調(diào)節(jié)也能增強牛皮癬患者的免疫力，對牛皮癬的治療也有輔助效果的;鍛煉肯定要細致衣物的厚薄。穿太少不利于保暖，穿太厚不利于運動，且運動后出大汗更容易受寒。

　　調(diào)整呼吸勻稱，不克不及呼吸混亂。鼻吸口呼運動換氣宜接納鼻吸口呼的呼吸方案，由于用鼻腔吸氣對空氣有加濕、加溫用途，還能防塵土和細菌，對呼吸道起維護用途。牛皮癬病人過量運動冬天的運動量不利過大，可選擇運動量較合適的滿身性運動如太極拳、慢跑、做操等，以維持充實的體力。大量的運動不是運動，而是對身體的懲罰，對病情反而沒有利益。

　　溫馨提示：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)偏頭痛，更有甚者就是牛皮癬的復發(fā)和加重。