許多患上頸椎病的患者都想知道許多關(guān)于頸椎病的治療方法，其實除了藥物治療、手術(shù)治療外還是有很多治療方法的，下面就讓我們一起來了解一下頸椎病的自我治療方法有哪些吧。
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉是頸椎病的自我治療方法。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習慣也是頸椎病的自我治療方法。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。也是日常生活中的頸椎病的自我治療方法。
以上就是關(guān)于頸椎病的自我治療方法了，希望以上的自我治療方法能對你有所幫助，所以患者們一定要注重平時的自我保健意識，保持一個好心態(tài)對你病情是很有幫助的。