社會(huì)與生活壓力的影響下，現(xiàn)代人需要長(zhǎng)時(shí)間伏案久坐工作，沒(méi)有多余的時(shí)間來(lái)休息，導(dǎo)致頸椎因過(guò)度勞累易引起頸部的酸痛，患上頸椎病。特別是辦公室白領(lǐng)一族、教師、會(huì)計(jì)等職業(yè)人群是頸椎病的偏愛(ài)人群。針對(duì)頸椎病的成因，我們可以通過(guò)按摩儀來(lái)預(yù)防緩解。

　　一、按摩頸椎的好處

　　在我國(guó)，廣東人偏愛(ài)按摩，因?yàn)榘茨Υ_實(shí)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，放松肌肉。適當(dāng)?shù)陌茨€可以止痛，而且能松弛緊繃的神經(jīng)。

　　頸椎按摩儀主要分三類(lèi)：撫法、壓法和敲法。撫法就是在肌肉表面上進(jìn)行撫摸，適合于按摩前后熱身或冷靜之用，而壓法就是以手掌向肌肉施予壓力，或敲打式的敲法，后兩者主要促進(jìn)血液循環(huán)，松弛肌肉。

　　二、合理的選擇按摩器

　　如今市場(chǎng)上的按摩器種類(lèi)繁多，但是按摩器也要使用得當(dāng)才能發(fā)揮效果，不正確的使用不僅得不到好處甚至?xí)p傷脊椎。所以在選購(gòu)按摩器材時(shí)一定要考慮其安全性，是否有副作用。例如：皮膚損傷或使用心臟起搏器的患者，不能使用電極式按摩器;初次使用按摩器時(shí)最好先試30秒至1分鐘，如果身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適感，再適當(dāng)延長(zhǎng)按摩時(shí)間，每次以20分鐘為宜;中老年人可使用振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)機(jī)式按摩器;電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，比較適宜于運(yùn)動(dòng)后及中青年人使用。

　　溫馨提示

　　良好的姿勢(shì)可以減少頸椎的勞累，避免損傷，經(jīng)常低著頭會(huì)使肌肉勞損，頸椎間盤(pán)突出、老化。在工作和學(xué)習(xí)中最好的姿勢(shì)是頸部要保持正直。工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，工作時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該休息幾分鐘，按摩按摩、捶打捶打頸部都是可以的，在家里也不要靠在床頭上看書(shū)、看電視，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。