甲亢的危害不言而喻，一旦患上甲亢僅靠藥物治療是不夠的?；颊哌€需要在醫(yī)生的建議下給自己制定一個科學健康合理的日常保健計劃才可以讓疾病更快更好的恢復。

　　1.第一步：飲食合理健康

　　不少甲亢病人以為只要按時服用藥物就可以達到治愈的效果，其實這是不對的。如果只是一味的服用藥物，日常飲食上卻渾然不顧，那么再有療效的藥物也無法讓甲亢徹底痊愈。甲亢病人建議可適當?shù)氖秤酶鞣N含淀粉的食物，常見如：米飯、面條、饅頭、土豆、南瓜等;同時各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物也要合理食用，如牛奶、豆?jié){、堅果類等。此外蘇子、白芥子均有良好的抑制甲狀腺素合成的功效，甲亢患者可以在醫(yī)生建議下制作一些對病情恢復有益的藥膳以起到輔助治療的作用。另外，煙和酒都有興奮作用，對甲亢患者有不良影響，故應避免。

　　2.第二步：保持良好心態(tài)

　　心態(tài)對于疾病恢復的作用和意義是不言而喻的，保持樂觀積極的心態(tài)是預防甲亢疾病的最佳方法。一旦患者甲亢，患者首先豎立信心，切忌低沉消極。因為不良情緒的精神刺激會直接的加重甲亢的病情?；颊咭欢ㄒ獙W會控制好自己的情緒。

　　3.第三步：學會給自己減壓

　　甲亢疾病的逐漸年輕化是值得深思的一個問題，專家分析認為不少年輕的甲亢患者，往往因為生活的壓力和忙碌的工作讓自己長期陷于一個緊致忙碌抑郁的狀態(tài)中。這個因素導致了自身免疫調節(jié)的異常，造成過度分泌的高代謝綜合征。這一類的甲亢人群往往會表現(xiàn)的自尊而敏感。研究顯示精神狀態(tài)因素會導致患者過度興奮而導致失眠健忘，情緒失控等。因此建議甲亢病人科學合理的安排安排好個人的工作和生活、樂觀正確的面對私人情感及家庭問題，避免長期的焦慮緊張抑郁驚慌等不良情緒的刺激。多注意勞逸結合，從而有效的控制病情。同時鼓勵患者積極的參與一些有益的戶外活動，養(yǎng)成熱愛運動的好習慣。