打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)，隨著生活壓力的增大，許多人白天都是超負(fù)荷工作，結(jié)果晚上睡覺就打呼嚕，對(duì)人們的身體健康十分不利。那么在生活中打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)是什么呢，我們一起了解一下。
打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)
1、輕度的打呼嚕，要調(diào)整睡眠姿勢或體位
如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等都是常見的打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)。
2、打呼嚕的護(hù)理還要保持良好的生活習(xí)慣
起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達(dá)到減肥作用。
3、控制飲食
進(jìn)行打呼嚕的護(hù)理每天的進(jìn)食應(yīng)定時(shí)定量，不能暴飲暴食或?yàn)榱藴p肥而用“饑餓療法”。因?yàn)槠⑽笧楹筇熘?，若脾胃之氣受損，脾失健運(yùn)，則后天化源不足，導(dǎo)致神疲乏力，反而得不償失。這也是常見的打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)。