打呼嚕應(yīng)該如何來(lái)護(hù)理，打呼嚕的發(fā)病率變得越來(lái)越高，這給人們的生活帶來(lái)了一定的影響。這時(shí)候打呼嚕的護(hù)理工作顯得格外重要，下面就帶大家來(lái)了解一下打呼嚕的護(hù)理方法都有哪些。
打呼嚕的護(hù)理措施
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。這種打呼嚕的護(hù)理較為有效。
2、側(cè)睡
仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。這也是打呼嚕的護(hù)理方法之一。
3、白天不要過(guò)度勞累
身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。這也屬于打呼嚕的護(hù)理措施。