一、飲食
飲食問(wèn)題是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸到的，脂肪肝患者在飲食上要注意搭配合理，那些不該吃的、對(duì)病情有害的食物應(yīng)該堅(jiān)決杜絕，碰都不應(yīng)該碰一下。每日三餐應(yīng)該做到有粗有細(xì)，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要偏食、挑食，還要注意不能暴飲暴食，要注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌?。還要注意，以清淡的飲食為主，不要過(guò)于油膩。
二、運(yùn)動(dòng)
我們都知道運(yùn)動(dòng)能使脂肪燃燒的更加快，在一定程度上能使脂肪減少，體重減輕，能很好的緩解脂肪肝的病情。但是，脂肪肝患者要注意不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，要先從運(yùn)動(dòng)比較緩和的開(kāi)始，比如慢跑、乒乓球等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，要等到身體適應(yīng)了，得到一定的改善之后再增加運(yùn)動(dòng)量。
三、良好的心態(tài)
其實(shí)，脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的關(guān)系，一定要保持愉快的心情，這樣才能有效緩解病情。不要總是發(fā)怒、脾氣火爆，這樣的情緒會(huì)使肝火上升，對(duì)肝臟沒(méi)有什么好處。此外，還應(yīng)該要多加注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，保持良好的生活規(guī)律。