日常生活中有一些我們常常忽略的，但是卻可以拯救胃下垂患者的保健方法漸漸被人們所遺忘，此時(shí)小編為了方便廣大胃下垂患者更好更及時(shí)的治愈這個(gè)病癥，為大家整理了以下幾種方法，僅供患者參考
1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)肌力。尤其做氣功，對(duì)胃下垂有顯著療效。
2、食物要有營(yíng)養(yǎng)，易消化，體積少，動(dòng)物蛋白及脂肪含量多一些，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，少食過于刺激的食物以及汽水豆類等易產(chǎn)氣的食物，禁止暴飲暴食。
3、進(jìn)餐前散步，進(jìn)食后平臥一段時(shí)間，可減輕胃下垂癥狀。
4、臀部運(yùn)動(dòng)：仰臥床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，使臀部盡量上抬，并停頓3秒鐘后放下。每天早晚各做5—10次。
5、雙腿運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起。雙腿懸在離床20—30厘米高處停止不動(dòng)，控腿約10秒鐘，隨即還原。稍事休息后再次舉腿。每日早晚各做一次，每次做10—20下。
溫馨提示：小編為您總結(jié)的都是簡(jiǎn)單使用有效的保健方法，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以做到，祝您和您的家人早日康復(fù)!
【參考文獻(xiàn)《胃腸病防治一本通》《看中醫(yī)還是看西醫(yī)》】