耳鳴是多種疾病引起的一種常見癥狀，多屬噪音，有間歇性也有持續(xù)性，得了耳鳴可使人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者甚至影響正常的生活和工作。因此發(fā)現(xiàn)不明原因耳鳴時，應(yīng)到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院請醫(yī)生明確診斷病因，對癥治療，及早擺脫耳鳴的折磨。

　　耳鳴作為一種癥狀極其常見，生活中稍不注意就有可能被耳鳴纏上，因此經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象的人更要注重日常護(hù)理。

　　在日常生活中，應(yīng)該從以下幾個方面做好護(hù)理工作

　　一、注意日常家庭護(hù)理

　　避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，放松心情，避免使用加劇耳鳴癥狀的藥物。長時間的噪聲接觸，會導(dǎo)致耳鳴，減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等保護(hù)耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機(jī)。

　　二、適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏

　　放松耳鳴患者的情緒.長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時也容易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　三、告訴醫(yī)生病史

　　耳鳴患者由于其他病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴癥狀加劇。

　　四、要盡量少吸或不吸煙

　　吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害，加重耳鳴。

　　五、在飲食上，耳鳴患者也要注意取舍

　　咖啡因和酒精可使耳鳴癥狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產(chǎn)生和糖尿病有關(guān)的耳鳴。

　　辛辣的調(diào)味品和辣的食品容易助長內(nèi)火，損傷津液，加重炎癥，使耳鳴加劇。而那些具有補(bǔ)腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調(diào)護(hù)中多多使用。

　　溫馨提示

　　耳鳴危害嚴(yán)重，久拖不治易導(dǎo)致耳聾，因此患者要盡早到專業(yè)醫(yī)院做全面檢查，確定病因后，及時治療，早日擺脫神經(jīng)性耳鳴的困擾。