當(dāng)早泄成了習(xí)慣該怎么辦?我們都知道男性如果患上了早泄就會(huì)嚴(yán)重的影響性生活的質(zhì)量，但是多數(shù)人對(duì)于早泄又不是很了解，下面為大家介紹男人當(dāng)早泄成了習(xí)慣該怎么辦，供大家了解。

　　習(xí)慣性早泄的癥狀

　　1、器質(zhì)性病變往往會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的病發(fā)，這其中最為典型的要數(shù)尿道、前列腺、精囊和精阜等泌尿生殖系統(tǒng)器官出現(xiàn)了炎癥病變，很容易誘發(fā)習(xí)慣性早泄。

　　2、一系列精神因素的不良影響同樣會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的病發(fā)。在這里提醒廣大的男性朋友要避免縱欲過(guò)度，性生活方面要予以克制，手淫也不能過(guò)頻，否則很容易導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的病發(fā)。

　　3、局部的不良刺激同樣容易誘發(fā)習(xí)慣性早泄。男科專家指出，這其中最為典型的有包皮過(guò)長(zhǎng)、沉溺于色情事物或者內(nèi)褲太緊對(duì)龜頭造成強(qiáng)烈的刺激，這些都可能導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的病發(fā)。

　　4、體質(zhì)狀態(tài)不是很好的男性朋友性興奮和反射性射精活動(dòng)往往會(huì)有所降低，這樣的話很容易導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的病發(fā)。這其中予以重點(diǎn)提示的是，男性朋友大病初愈后，最好能夠減少甚至?xí)簳r(shí)停止性活動(dòng)，這對(duì)于維護(hù)性功能有著極為重要的意義，同樣還做到了習(xí)慣性早泄的有效預(yù)防。

　　提高身體素質(zhì)

　　如果說(shuō)男性朋友身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，這些都是早泄發(fā)病因素，所以說(shuō)男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。至于運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

　　平穩(wěn)的心態(tài)

　　這點(diǎn)很重要，患者要消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的心理治療方法。

　　飲食調(diào)理

　　用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，像是韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚蝦、海帶等，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素重要組成成份。

　　看了上述的介紹相信大家對(duì)于習(xí)慣性早泄有了一定的了解，希望大家能不要恐慌，應(yīng)該積極的接受治療，只有這樣才能恢復(fù)。