據(jù)臨床觀察，患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，以至出現(xiàn)心理、精神方面的問(wèn)題。抑郁癥狀多種多樣，除了有精神壓抑、情緒低落、無(wú)所事事、‘愛生悶氣、思慮過(guò)度、失眠、多夢(mèng)、頭昏、健忘等主要的精神癥狀外;有些還伴有厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調(diào)癥狀;甚至有的導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀;嚴(yán)重的抑郁癥患者還有自殺傾向。
俗話說(shuō)：“心病還要心藥醫(yī)?！睂?duì)付抑郁癥或抑郁情緒的關(guān)鍵是注意自己的心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)還應(yīng)求助于心理醫(yī)生。
接下來(lái)介紹4個(gè)“要”點(diǎn)：
1、要樹立客觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
2、要有多元思維的方式，面對(duì)同一種境況要有多種考慮和選擇。
3、要不斷地學(xué)習(xí)、完善和充實(shí)自己，把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機(jī)遇，面對(duì)瞬息萬(wàn)變的事物，不至于驚慌失措、愁眉不展。
4、要學(xué)會(huì)以寬容的態(tài)度正視現(xiàn)實(shí)，既要寬容別人，也要寬容自己。