腰肌勞損是是老年腰腿痛中較為常見的疾病，且遷延難愈，因此做好積極防治腰部勞損的措施就顯得尤為重要。患有該病者，在生活中首先要避免腰部負(fù)重工作，適當(dāng)活動(dòng)腰部，鍛煉腰肌，還應(yīng)配合病情服用藥物輔助治療，以促使本病痊愈。

　　1、中藥單方驗(yàn)方

　　肉桂30克、吳茱萸90克、生姜120克、蔥頭30克、花椒60克，諸藥共熱炒，以絹帕包裹，熨痛處，冷后再炒熱，用治腎虛腰痛;川芎250克，研細(xì)末，裝入布袋，蒸熱后墊放疼痛處，用于本病合并有骨質(zhì)增生者;壯骨關(guān)節(jié)丸，每次9克，每日3次，用于本病屬肝腎虧損者;腰痛湯(杜仲15克、乳香6克、牛膝10克、地鱉蟲10克、當(dāng)歸10克、續(xù)斷15克、香附6克)，用于本病肝腎虧損，宿有瘀血者。

　　2、中藥外敷法

　　分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继??；颊呖擅刻旆笠淮?，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

　　3、中藥擦洗

　　取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

　　4、中醫(yī)辨證論治

　　腰有宿血，寒濕外感，表現(xiàn)為有腰部損傷史，腰痛如刺，陰雨天加重，腰重腰冷者，可選用獨(dú)活寄生湯加減(當(dāng)歸10克、川芎6克、赤芍10克、生地12克、獨(dú)活10克、寄生15克、秦艽10克、防風(fēng)6克、蒼術(shù)10克、茯苓10克、桂枝6克、杜仲15克)以驅(qū)寒燥濕，活血化瘀;肝腎虧損，表現(xiàn)為腰痛如折，勞累后加劇，喜按喜揉，腰膝酸軟，偏陽虛者形寒肢冷，偏陰虛者五心煩熱，陽虛選右歸丸加減(熟地15克、淮山12克、菟絲子15克、枸杞15克、鹿膠12克、桂枝10克、制附子6克、當(dāng)歸10克、杜仲15克)溫陽補(bǔ)腎，陰虛者選左歸丸加減(熟地15克、山藥15克、菟絲子15克、枸杞子15克、山萸肉10克、龜膠15克、川牛膝10克、當(dāng)歸10克、白芍10克)滋陰補(bǔ)腎。

　　溫馨提示

　　對(duì)于已患腰痛的病人，除繼續(xù)注意上述事項(xiàng)外，腰部用力更應(yīng)小心，必要時(shí)休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負(fù)荷。根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進(jìn)其康復(fù)。濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

　　【參考文獻(xiàn)：《骨科主治醫(yī)生1510問》《家庭真驗(yàn)方:小藥方 大健康》】