健身也會患上腰椎病，很多人對此表示不理解，的確用力不當(dāng)也會造成腰椎勞損，在中醫(yī)學(xué)中腰椎間盤突出屬“腰痛”或“腰腿痛”或“痹癥”范疇，可根據(jù)患者的不同體質(zhì)特征進(jìn)行藥膳。腰椎病種類繁多，原因復(fù)雜。腰椎病是當(dāng)代白領(lǐng)的“致命傷”，青壯年發(fā)病約占80%，減緩腰椎和椎間盤退變，避免外傷是預(yù)防腰椎病的關(guān)鍵。下面是幾種藥膳治療的方法供患者參考。

　　一、杜仲川斷豬腰煲

　　豬腰一對，切開洗凈，去筋膜，杜仲30克、川斷。

　　15克、山茱萸15克、生姜三片、食鹽適量，同入瓦罐煲內(nèi)燉煮一小時，喝湯，食豬腰。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，強(qiáng)腰健膝。

　　二、腰花粥

　　豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

　　三、杜仲羊腎

　　杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細(xì)末，放羊腎內(nèi)，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。

　　功效：補(bǔ)腎陽，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　四、海馬蓯蓉湯

　　海馬五只、肉蓯蓉30克、懷牛膝15克、豬尾巴一條，同入瓦罐內(nèi)，文火燉煮一小時，喝湯，食豬尾巴。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)腰健膝。

　　五、黑豆核桃豬腎湯

　　黑豆90克、核桃仁60克、豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精，滋養(yǎng)椎間盤的作用。

　　六、風(fēng)寒濕腰腿痛浸酒方

　　鹿角片30克、巴戟天20克、枸杞子20克、懷牛膝20、肉蓯蓉20克、仙靈脾20克、威靈仙20克、防風(fēng)15克、熟地30克、當(dāng)歸20克、山茱萸20克、杜仲30克、川斷20克、獨(dú)活15克、木瓜20克、川芎20克、甘草10克。以上諸藥浸入高粱酒3—5斤，浸泡一周后即可食用，每次服用20—100ml不等，不可多服。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)肝益腎，強(qiáng)腰健骨，舒筋通絡(luò)。

　　溫馨提示：腰椎病的物理治療包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《頸椎病與腰椎病》《頸腰椎病中西醫(yī)結(jié)合治療學(xué)》】