腰椎病是生活中比較常見的疾病，多發(fā)于中老年人，發(fā)病時(shí)伴隨著劇烈疼痛，如果治療不及時(shí)，可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，下面我們一起看看關(guān)于腰椎病的各種治療方法介紹。

　　腰椎病的自我治療方法

　　1、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　2、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。

　　3、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　4、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　5、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

　　6、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。

　　腰椎病的食療方法

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：活血化瘀，定痛。

　　2、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

　　3、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。

　　4、淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。