腰椎病的出現(xiàn)給人們自身帶來的危害非常大，而且在生活當中，腰椎病的典型癥狀就是腰痛以及下肢放射痛，這些都比較常見，若是確認自己患上了腰椎病，就必須要盡早的去接受治療，只有這樣才能保證很好的效果。那么腰椎病的治療方法有哪些呢?下面我們一起來看下具體的介紹吧。

　　1、治療腰椎間盤突出的醫(yī)學方法

　　按摩、牽引、理療、針灸、拔罐子、貼膏藥、口服中西藥等。所有的保守治療方法只能緩解癥狀，無法糾正椎間盤突出--衰老是不可逆的。即便手術(shù)(包括微創(chuàng)手術(shù))，也不能逆轉(zhuǎn)衰老。手術(shù)僅僅是將突出的椎間盤變小一些(解除壓迫)，而不是變回年輕。正骨、按摩是針對腰疼(腰疼【譯】：是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。)，對腿麻、腿痛無效。

　　2、臥床休息

　　在腰椎間盤突出癥的保守治療中，臥床休息最為重要，一般占到療效的70%。常見的誤區(qū)是在床上、沙發(fā)上“窩著”看書、看電視-- 四肢在休息，腰部還是“弓著”，還在勞累。說是“休息”，其實腰部沒有休息，實際上休息的是四肢。最好是硬床(硬板床、硬質(zhì)席夢思、棕墊都可以)，平臥、側(cè)臥、趴著都可以。

　　3、加強腰部肌肉的鍛煉

　　如蛙泳、小燕飛做完腰椎間盤切除

　　并不意味著一勞永逸。手術(shù)僅僅切除了10～20%的“壞的”椎間盤，相對“好的”椎間盤還保留著。繼續(xù)以前的生活、工作方式，術(shù)后復發(fā)的可能性為5～10%。所以自己的保護依舊重要注意姿勢、勤活動、加強腰背肌鍛煉。

　　待癥狀緩解后，需要注意

　　姿勢好，電腦抬高，書抬高，人坐低，保證坐直、平視?？措娨晻r、開車時腰后墊枕好的沙發(fā)、汽車靠背都前凸，頂起腰部和頸部。睡覺時硬床?？梢宰尲胰恕⑼聨椭慵m正坐姿和工作習慣。

　　腰椎間盤突出癥的自我鍛煉治療

　　1、反后搓腰

　　將雙手放于兩側(cè)腰大肌處，由上向下，至下而上反復10～15次，感雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

　　2、挺腹療法

　　每日做挺腹運動數(shù)十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)，椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉、產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)回復解剖狀態(tài)，達到適應(yīng)狀態(tài)。

　　3、爬行訓練

　　站立，四肢呈爬行狀，先后做腰上凸、腰下凹，側(cè)身左/右，手摸左/右足，揚手轉(zhuǎn)身等動作，最后將雙手著地，如爬行動物爬行，每天堅持三十分鐘。

　　4、飛燕式鍛煉

　　俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩側(cè)同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘鍛煉。

　　溫馨提示

　　腰椎病患者在工作的時候要始終保持正確的姿勢，可以時不時的按摩一下腰腿部位，或者是做一做體操，這樣可以起到緩解腰部肌肉緊張的效果。從下班以后到睡覺以前的時間里，患者不要長時間坐著，因為對腰部非常的不利，非常容易引起腰痛，因此患者吃晚飯后不要看電視。