一、日常家庭治療

　　1.保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

　　2.站或坐姿勢(shì)要正確，脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3.鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。

　　4.提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)。

　　5.飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

　　6.工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　7.臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

　　8.避寒保暖。

　　9.腰椎間盤(pán)突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

　　10.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎。

　　二、中醫(yī)膏藥治療

　　由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)，而且傳統(tǒng)膏藥外治法具有無(wú)痛苦、無(wú)并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點(diǎn)，早已成為眾多患者所首選之治療方案。星附膏其有效成分可以治療由于腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等引起的腰酸，堅(jiān)持使用，效果不錯(cuò)。

　　三、中醫(yī)中藥治療

　　出現(xiàn)腰酸的癥狀之后，如果經(jīng)過(guò)充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復(fù)，癥狀即可得到一定程度的緩解?？茖W(xué)的方法應(yīng)當(dāng)是動(dòng)靜結(jié)合，必須外用：益中堂膏治療與保健相結(jié)合。

　　四、綜合治療方法

　　腰酸腰痛為一種慢性病變，長(zhǎng)期以來(lái)，影響患者的正常生活，工作，帶來(lái)了很多麻煩，有些患者四處求醫(yī)，反復(fù)發(fā)作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰酸腰痛并不是不治之癥，那么腰酸腰痛能不能徹底治愈，需要注意三個(gè)環(huán)節(jié)：1.及時(shí)明確診斷;2.及時(shí)有效的綜合治療：和熙.堂膏;3.及時(shí)的功能鍛煉，做好日常保健，此三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。