在生活中，抑郁癥是一種十分危害人們健康和生活的疾病，一旦患病，患者肯定要采取一定的方法來治療疾病的，但是治療抑郁癥的方法有很，如有些癥狀較輕的患者，就可以選擇一些自我治療的方法來進行抑郁癥的治療。

　　因為抑郁癥患者患病的主要原因就是因為患者在生活中心理得不到及時調(diào)整而導致的，所以患者在進行抑郁癥的治療時首先就要進行自我調(diào)節(jié)，如患者就可以采用以下的這些抑郁癥的自我治療方法：

　　一、在生活中盡可能的堅持正?；顒樱壕拖裼行┎∏檩^輕的抑郁癥患者，在患病期間本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

　　二、學會廣交良友：就是指患有抑郁癥的患者在生活中應盡可能的經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　三、注意培養(yǎng)親情：對于抑郁癥患者來講，治療疾病最好的方法就是通過親情來治療。這樣能加強患者與親屬相互間的信任，幫助患者識別和糾正錯誤的想法或者是消極的念頭，為病人提供正確的信息以代患者參考。

　　四、患者在生活中應做到多做少說：因為一個人抑郁的發(fā)生多食因為惰性而產(chǎn)生的，而進行適當?shù)男袆觿t是它的克星。因此，患者在患病期間需要做一些有益的事情。心理學家認為：“你做得越少，你就越做得更少?！被颊邞喅雒刻斓男袆佑媱潱瑥钠鸫驳较?/p>

　　總而言之，患有抑郁癥的患者，要想抑郁癥的治療達到更理想的效果，那么患者在患病期間對以上介紹的這些自我治療方法時一定要掌握的，并且要加以施行，這樣才能使病情能盡快的康復。