在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折和失敗、經(jīng)歷非常痛苦的事情。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，人們可能會(huì)有“我怎么這么倒霉”、“事事不如意”等想法，這就產(chǎn)生了抑郁的情緒。有明確原因或事件引起的抑郁，合情合理，且持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，這是人類(lèi)正常的情感反應(yīng)，屬于抑郁情緒。
你是“久坐一族”嗎?趕快出門(mén)活動(dòng)吧。據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，習(xí)慣呆在屋里不動(dòng)，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能增加一倍。英國(guó)皇家科學(xué)院的精神病學(xué)專(zhuān)家對(duì)4萬(wàn)多名挪威志愿者進(jìn)行調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，空閑時(shí)間經(jīng)常參加戶外活動(dòng)者，無(wú)論活動(dòng)量是大是小，焦慮和抑郁癥狀都較少出現(xiàn);而“閑時(shí)不動(dòng)”的人中，出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性增加一倍多。
研究人稱(chēng)：“外出活動(dòng)比任何藥品對(duì)身心健康都要重要。喜歡活動(dòng)的人，通常朋友會(huì)更多、社會(huì)支持系統(tǒng)更完善，對(duì)心理健康大有益處?！?/p>
抑郁情緒和抑郁癥不是一回事。出現(xiàn)了抑郁情緒，一定要給予重視，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，抑郁情緒加重，需及時(shí)就醫(yī)。