尺神經(jīng)損傷暫無有效預防措施，生活中要避免創(chuàng)作，注意身體健康，做好安全防護，減少和避免不良因素的刺激及意外傷害，可以起到一定的預防作用。另外，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療也是本病預防和治療的關鍵。萬一發(fā)病，應積極治療，主動干預，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。

　　尺神經(jīng)損傷的預防方法

　　騎車人逐漸感覺雙手麻木、無力，而且雙手喪失協(xié)調(diào)的功能。這種人其實是患了尺神經(jīng)損傷。其主要癥狀為漸進性的雙手麻木，持物無力，手部精細動作如握筆、使用筷子等不能協(xié)調(diào)。這種尺神經(jīng)麻痹，是騎自行車或摩托車時，由于長時間抓握車把以及俯身騎車的體位等原因造成手掌根部承受的重量和壓力增加，從而引起尺神經(jīng)在尺管出口處受壓，導致分支神經(jīng)功能障礙，即可出現(xiàn)上述病變。

　　尺神經(jīng)麻痹也可作為職業(yè)病而發(fā)生于風鉆手、伐木工人、打字員等人群中。預防尺神經(jīng)麻痹要注意手部保護，避免長時間受壓。騎車過程中要注意經(jīng)常變換手勢，避免俯身過低，還可戴手套或?qū)④嚢寻弦r墊等。

　　盡量不要頭枕著手臂休息。首先，趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，容易出現(xiàn)尺神經(jīng)損傷，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。其次，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。另外，趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

　　溫馨提示

　　射擊的槍種及比賽種類很多，創(chuàng)傷較少。在集訓隊中較多的是勞損傷，如橈骨莖突腱鞘炎(托槍--小口徑賽步槍練習時間過長)，腰肌勞損或姿勢性脊柱側(cè)等(立射--或小口徑賽步槍練習時間太長，練習過多)，尺神經(jīng)損傷或尺神經(jīng)麻痹和肩胛上神經(jīng)麻痹。另外也常發(fā)生震動性耳聾。由于在寒冷的天氣或在潮濕的場地上，長時間的靜止性臥位練習，也常常引起關節(jié)風濕癥。因此要加強一般身體訓練，特別是腰肌及上肢的肌力練習。