乙肝是生活中比較常見的疾病，也是我們大家很重視的疾病。因?yàn)橐腋渭膊∈且环N會(huì)傳染的疾病。可是在生活中怎樣才能很好的預(yù)防乙肝呢?這是不少患者比較重視的。為了能夠幫助大家更多的了解怎樣才能很好的預(yù)防乙肝?下面就聽聽專家的講解吧。
預(yù)防乙肝首先就是遠(yuǎn)離傳染源
這個(gè)傳染源就比較廣泛了。例如生活中一些被乙肝患者接觸過的器具，餐具等等。怎樣才能很好的預(yù)防乙肝?還有的就是一些避免不必要的輸血、打針、穿耳洞等，這些都肯能是傳染源，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。
為了預(yù)防乙肝的發(fā)生，應(yīng)均衡飲食
怎樣才能很好的預(yù)防乙肝?均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食都會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機(jī)率就會(huì)升高。怎樣才能很好的預(yù)防乙肝?如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。肝病專家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的。
在文章當(dāng)中，專家特意為大家介紹了怎樣才能很好的預(yù)防乙肝，希望大家能夠從文章中得到更多的收獲，遠(yuǎn)離肝病。專家提醒到，預(yù)防乙肝我們需要做的還有就是自身的一些行為規(guī)范，養(yǎng)成飯前便后要洗手，不使用公共的餐具。目前我們國家也為人們提供接種乙肝疫苗，這樣才能有一個(gè)好的身體。祝大家健康。