值此世界肝炎日來臨之際，為響應(yīng)“7.28世界肝炎日”的號召，滿足求診肝病患者的強(qiáng)烈求醫(yī)要求，天津華夏醫(yī)院，特舉辦“保肝進(jìn)行時(shí)”專家面對面活動(dòng)。華夏醫(yī)院多位專家聯(lián)合出擊，為您講述保肝護(hù)肝的小竅門。下面我們就來一起看一下。

　　肝病患者的自我調(diào)養(yǎng)是非常重要的一種補(bǔ)救措施，不但可以提高身體的免疫力，抗病能力，還能一定程度上提高治療效果，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。肝病的調(diào)養(yǎng)主要體現(xiàn)在情志、飲食、生活起居以及身體鍛煉四個(gè)方面，因此專家把它稱為肝病調(diào)養(yǎng)四部曲。

　　1、調(diào)節(jié)情志

　　要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，以及正確面對疾病的耐心。慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無根除方法，因此首先應(yīng)該清楚地認(rèn)識到這種病治療的復(fù)雜性和艱巨性，只有長期進(jìn)行科學(xué)的治療加上自身很好的調(diào)節(jié)，才能戰(zhàn)勝它。應(yīng)該有“既來之則安之”的想法，不要怨天尤人，也不要因?yàn)榻o家人造成的負(fù)擔(dān)和痛苦而經(jīng)常自責(zé)。另外，要清楚地認(rèn)識到慢性肝病是可防可治的，經(jīng)過正確治療同樣可以享受高壽的?？傊?，要保持知足常樂，有一個(gè)健康的心態(tài)。同時(shí)，一定要“戒怒”，要通過增加興趣愛好來陶冶情操。書法、繪畫等有利于調(diào)節(jié)情志。

　　2、調(diào)節(jié)飲食

　　肝病患者首先一定要戒煙酒，特別是酒精對肝臟的損害極大，必須戒除。飲食要注意以下幾點(diǎn)：飲食應(yīng)該清淡，戒辛辣及油膩。過量食用辣椒、煎炸食品、動(dòng)物脂肪及內(nèi)臟均不利于肝病患者，肝硬化患者還應(yīng)限制食鹽攝入。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食品，大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通暢。粥類容易消化，對肝病大有益處，特別是加入苡米、山藥等有利于健脾除濕。飲食還應(yīng)注意定時(shí)定量，飲食要有規(guī)律并注意衛(wèi)生。不吃早餐不利于膽汁的排泄，晚餐營養(yǎng)過剩則往往導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存過多，還不利于保證睡眠質(zhì)量。肝病患者不應(yīng)喝濃茶，晨起喝一杯涼開水有利于排便和補(bǔ)充水分。

　　3、身體鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉對肝病康復(fù)非常有利。要注意掌握幾個(gè)原則：運(yùn)動(dòng)適度、因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒。運(yùn)動(dòng)適度就是不要過度，要以自己感覺不過于疲勞，身體舒適為度，盡量不從事運(yùn)動(dòng)量過大、過于激烈的運(yùn)動(dòng)方式;因人而異就是要根據(jù)自身的興趣、愛好和身體條件決定，而不要盲從;循序漸進(jìn)就是不要急于求成，鍛煉的成效不會(huì)一蹴而就，只能慢慢來;持之以恒就是一定要堅(jiān)持，冬練三九、夏練三伏，時(shí)間長了自能收效。我推薦把太極拳和跳舞作為兩項(xiàng)比較好的鍛煉方式，因?yàn)榧壤仙俳砸擞钟鋹偵硇摹?/p>

　　4、調(diào)節(jié)起居

　　起居要注意勞逸結(jié)合。首先要注意休息，中醫(yī)學(xué)理論中講“人臥則血?dú)w于肝”，充足的睡眠對肝病的康復(fù)很重要，睡眠還應(yīng)按照自然規(guī)律作息，盡量避免熬夜。中醫(yī)理論上講“久視傷血、肝藏血”，過多看電視、上網(wǎng)對肝病也是不利的。目前“過勞死”已成為一種社會(huì)病，要減少過勞很重要的一方面是知足常樂，要“戒得”。同時(shí)，“過逸”對人也不利?！熬米鴤?、久臥傷氣”，同時(shí)活動(dòng)太少則不利于氣血循環(huán)及大便通暢，特別是脂肪肝患者不應(yīng)過逸。肝性脊髓病患者要注意加強(qiáng)下肢鍛煉以避免肌肉萎縮，促進(jìn)康復(fù)。肝病患者還應(yīng)節(jié)制性生活頻率。

　　其實(shí)努力做到了肝病調(diào)養(yǎng)四部曲就是為自己抗衡疾病增加了有力的保障。只要堅(jiān)持長期做到，對于輕中度脂肪肝患者可以不治自愈，對于肝硬化、肝炎患者可以提高身體免疫力，降低疾病的痛苦和提高療效。不但有利于病情的好轉(zhuǎn)，還能提高生活質(zhì)量保持精力旺盛。