運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)梭w強(qiáng)身健體的關(guān)鍵，每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以提高人體的免疫力，避免疾病的侵襲。專家表示，子宮內(nèi)膜異位和運(yùn)動(dòng)也有著密切的關(guān)系，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以女性要預(yù)防子宮內(nèi)膜異位就要經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)。

　　專家表示，子宮內(nèi)膜異位已經(jīng)逐漸成為威脅女性身體健康的一大殺手。子宮內(nèi)膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內(nèi)膜組織，生長(zhǎng)到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長(zhǎng)成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)。子宮內(nèi)膜異位的主要癥狀是痛經(jīng)、不孕和性交疼痛，這三大問(wèn)題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質(zhì)量。子宮內(nèi)膜異位也是婦科中最復(fù)雜的疾病，婦產(chǎn)科醫(yī)生也常感棘手，因?yàn)樗畈蝗菀字委?，?huì)導(dǎo)致粘連，四處生長(zhǎng)，治療之后又很容易復(fù)發(fā)。減少排卵的次數(shù)，可以減少內(nèi)膜異位的組織增生，懷孕是最自然的方式，吃避孕藥是另一種選擇，但是，肥胖和抽煙女性不適合吃避孕藥。

　　研究表明，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)可以有效避免子宮內(nèi)膜異位的有效方法。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的女性，身體免疫系統(tǒng)較為健全，運(yùn)動(dòng)者體內(nèi)白細(xì)胞特別是吞噬細(xì)胞活躍，能吞噬處理流竄的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。此外，運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)雄性激素的濃度，雄性激素能對(duì)抗女性激素的作用。研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)2小時(shí)的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)者少了一倍。其中以練習(xí)跑步和彈跳效果最佳，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的牽拉和刺激作用最強(qiáng)，后者又能提高雄性激素的濃度。

　　由此可見，運(yùn)動(dòng)和子宮內(nèi)膜異位癥具有著十分密切的聯(lián)系，廣大女性朋友如果要預(yù)防子宮內(nèi)膜異位的發(fā)生就要每天抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，多做跑步和彈跳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體免疫力，避免子宮內(nèi)膜異位找上你。