有位名人曾經(jīng)說過：幸福的首要條件在于健康，有一個健康的身體對于我們來說是很重要的，而如果在平常生活中我們能多做一些運動，就可以讓自己的免疫力得以提高，這對于預防疾病包括癌癥來說都是有益的，據(jù)最新研究表明，預防直腸癌要多做有氧運動。
專家告訴我們，預防直腸癌應該做的有氧運動是應該持之以恒的堅持的，有氧運動主要包括：騎腳踏車、快走、游泳和慢跑等較溫和的運動，長期下來，不僅能降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪，減輕一些體重，更 能夠強化免疫力，防癌、抗老，對預防直腸癌有一定的作用。
根據(jù)哈佛大學的一項研究結(jié)果顯示，如果能夠每一天步行六十分鐘的話，我們就能夠有效降低患直腸癌的幾率一倍多。但太過劇烈的 運動反而會降低機體的免疫力。理想的溫和運動是每周三次，每次至少30分鐘，或每周四次，每次至少 20分鐘的有氧運動，重要的是持之以恒。有一個簡單的方法計算年齡與有效運動心跳的關系。(220—年 齡)×0。65×80%=有效運動心跳假如你是33歲，按照上面的公式計算：(220—33)×0。65×80%=97。這 就是說，你必須每周三天，每天30分鐘，而這30分鐘的運動心跳至少要達到每分鐘97下以上才有效。
上面專家介紹了有關直腸癌的預防知識，除了積極進行有氧運動之外，大家還要注意在保持一個積極的心態(tài)，一個健康合理的飲食習慣和生活習慣，這些都對直腸癌疾病的預防有利。