目前直腸癌已在癌癥排行榜中躍居第二位，我國直腸癌的發(fā)病率也越來越高，使得人們惶恐不已，紛紛采取各種預防措施以防萬一。研究表明，適當曬太陽可有效預防直腸癌。
曬太陽防腸癌
美國的一項研究提示我們：陽光與直腸癌的發(fā)病率關系密切。美國南部日照時間長，直腸癌的病發(fā)率也低。這說明維生素D對直腸癌的預防有一定積極作用。而整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘汽車的白領，體內維生素D的含量肯定有限。既然缺乏由陽光合成的維生素D，有些人會想：從飲食中攝取足量的維生素D是否有效呢?有一種意見認為飲食中的維生素D在體內一樣起作用;但另有一種意見認為無論飲食中怎樣攝取維生素D，都必須有陽光中維生素D的參與才能發(fā)揮其應有的生化作用。而很多臥床的老人為防止骨質疏松采用口服維生素D，其實效果并不理想。因為有研究結果表明：沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，維生素D并不吸收。
白領應多出來曬太陽
這一結果為不常運動、經?！罢痹趯懽謽堑陌最I敲醒了警鐘，很多白領對一、兩天不排便并不在意，認為沒什么大不了。但大便長時間結在腸子里，就變得愈益干結艱澀，日久損傷腸壁，導致毒素積聚、細胞病變。因此，白領工作之余，應該走出來多曬曬太陽，既能鍛煉身體，又可以吸收紫外線，促進維生素D的吸收，達到預防直腸癌的目的。
Tips: 各類人群曬太陽時間
嬰幼兒：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分鐘左右。
少兒時期：避開正午12點至下午4點的陽光。
中青年人：上午6～10點和下午4～6點，每天曬1～2小時左右。
老年人：早上10點前和下午4點后，每天兩次，每次20～30分鐘。