功效： 易用性/口感： 性價比： 包裝精美：

1、多戶外運動。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘;在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài);
2、減少獨處時間，多和人溝通交往。這一點對于性格內(nèi)向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度*，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的;
3、將注意力集中在工作或者學習的一件事上，持續(xù)鉆研，并要求自己有心得有成果。這一點也具有一定的挑戰(zhàn)性，但這也是改變可能潛在問題的神經(jīng)反射類型的最好方法;
4、回避過強的情感刺激，遠離刺激源。

2015-11-04 15:31:55

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及時尋求心理醫(yī)生的幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應及時尋求心理咨詢的幫助。積極參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康。

2015-09-25 17:47:40

功效： 易用性/口感： 性價比： 包裝精美：

2015-09-15 15:27:52