經(jīng)常拉伸可以加快全身血液循環(huán)的速度，可以有效恢復精力，對于長時間站立或者坐立的工作者，其經(jīng)常做拉伸還可以有效預防靜脈曲張以及肌肉痙攣。經(jīng)常拉伸還可以協(xié)調(diào)肌肉運動能力，而且還可以增強機體的平衡感。做拉伸還可以靈活緊固，改善肌肉僵硬的現(xiàn)象，也可以增強關節(jié)的靈活性。平時勞累時做拉伸可以緩解自身的壓力，放松心情，松弛身體緊繃的肌肉。