二、如何食用龍眼治療失眠

　　上文說到，食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的癥狀，但是我們應(yīng)該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種，大家可以根據(jù)個人的口味來選擇不同的食用方法。今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法，大家只要堅持這樣吃下去，就可以緩解失眠的癥狀。

　　1、生吃龍眼

　　龍眼簡單的食用方法莫過于生吃了，我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在大程度上保存龍眼的營養(yǎng)成分，對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的癥狀。

　　不過，龍眼的營養(yǎng)價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

　　2、桂圓水

　　除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將干桂圓剝?nèi)ネ鈿?，倒入適量的水煮開，然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等癥狀。

　　很多上班族的生活節(jié)奏很快，經(jīng)常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞，減輕亞健康的癥狀，同時也能幫助我們安神補腦。

　　3、龍眼雞蛋湯

　　龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。

　　龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應(yīng)該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。

　　4、龍眼泡酒

　　很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以制成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以后再食用。