健康知識
每個(gè)人都渴望擁有一個(gè)健康的身體，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多與健康息息相關(guān)的小常識，不知道大家是否有注意到呢？健康的知識是每個(gè)人都必須要了解的，有一些小常識，可能會幫我們一些大忙，那么，健康知識都有哪些呢？女性健康知識有哪些呢？下面大家就和小編一起來了解一下健康知識的知識吧！
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健康知識知識
生活健康小常識
1、常吃宵夜會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來.先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病，
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋、豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。
老人健康知識
第一、飲食：多溫少寒，補(bǔ)腎助陽
常規(guī)養(yǎng)生學(xué)將咱們平時(shí)食用的食物分為寒涼、溫?zé)?、平?大類。冬季天氣寒冷，為了御寒保暖，人們應(yīng)該多食用少許擁有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包含糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅、鱔魚、鳙魚、鰱魚、鱒魚、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。除此之外，同時(shí)要格外重視選用擁有補(bǔ)腎助陽功能的飲食，以提高機(jī)體的御寒會力。
第二、精力：寧靜為本，保精養(yǎng)神
冬季主蟄伏閉藏，因此冬季養(yǎng)生的核心就是“伏藏”二字。為了確保身體陰陽精氣之伏藏，就須要維持精力的安謐或者情緒的固定，以保養(yǎng)身體的精氣或者精力。冬季之時(shí)，寒風(fēng)凜冽，萬物凋零，容易造成人的悲傷之感。因此，人們應(yīng)該盡力以免多樣不適情緒的干擾影響，多到室外曬曬太陽或者出席少許娛樂運(yùn)動(dòng)，使本人的心情始終處在淡泊寧靜的狀態(tài)，并辦到含而不露，秘而不宣，讓內(nèi)心世界充滿樂觀或者喜悅。
第三、飲水宜多
老年人本身身體水分就很少，所以對于口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以，在平時(shí)一定要多注意飲水，盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時(shí)候在喝。老年人缺水會導(dǎo)致代謝混亂，甚至便秘的產(chǎn)生。
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