3、氣機(jī)郁結(jié)也是其中的一個(gè)原因，有些人經(jīng)常心情不好，整個(gè)人有些抑郁，其實(shí)這也是會(huì)導(dǎo)致便秘的，因?yàn)樽约盒那椴缓玫脑?huà)，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時(shí)候大便的輸送也會(huì)變慢，也就導(dǎo)致了便秘。
4、還有一個(gè)就是燥熱內(nèi)結(jié)，這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會(huì)引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還會(huì)導(dǎo)致上火、身體燥熱，這也是人們導(dǎo)致便秘的一個(gè)很常見(jiàn)的原因。
1.當(dāng)遇到便秘的情況時(shí)可以吃一些大油。所謂大油就是用豬皮熬制的油，有潤(rùn)腸通便的功效。在古書(shū)中也有記載用大油緩解便秘的秘方：將等量的大油和蜂蜜放到鍋里熬開(kāi)，然后盛入碗中等待冷卻后就可以食用了。每天吃?xún)纱危淮纬砸簧?，可以有效的治療便秘，緩解大腸干。
2.莧菜能有效的改善便秘的癥狀，因?yàn)榍{菜有清熱解毒的作用。不管是用來(lái)炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便秘，治療大腸干燥。
3.如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的癥狀，可以每天早上起來(lái)喝一杯白蘿卜蜂蜜汁，因?yàn)榘滋}卜加蜂蜜能夠滋潤(rùn)腸道，排毒養(yǎng)顏，從而達(dá)到緩解便秘的效果。
4.便秘時(shí)可以多吃些芋頭，因?yàn)橛箢^里有大量的淀粉和維生素。不管是用來(lái)水煮，熬粥，燉湯，都能對(duì)便秘起到很好的治療效果。
5.紅薯是治療便秘的上好食物，因?yàn)榧t薯可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排出毒素，還可以有效的治療慢性的便秘。
6.多吃梨也能很好的預(yù)防便秘，因?yàn)槔孀訉儆跊鲂允澄铮梢詽?rùn)腸通便，清熱解毒。如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的便秘的話(huà)，多吃一些梨子可以降火潤(rùn)腸，從而起到治療便秘的作用。
7.當(dāng)遇到便秘的情況時(shí)可以吃一些甘蔗，因?yàn)楦收峋哂袧?rùn)腸降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以潤(rùn)腸清熱，非常適合治療因上火引起的便秘。
8.便秘時(shí)也可以多吃些香蕉，因?yàn)橄憬犊梢宰虧?rùn)腸道。如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的便秘或大腸干，每天吃?xún)筛憬犊梢云鸬胶芎玫闹委熜Ч?/p>
9.阿膠不但是一種滋陰補(bǔ)血的的食物，還是一種可以治療便秘的食材。如果是因?yàn)轶w虛引起的便秘的話(huà)，吃阿膠能起到很好的緩解效果。
10.黑芝麻能有效的治療因上火引起的便秘。每天吃?xún)缮缀谥ヂ槟軌驖?rùn)腸通便，有效的緩解便秘的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善便秘的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)呢促進(jìn)排便的食物，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
