不要熬夜
熬夜會(huì)導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。
1.赤豆
赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、降壓、調(diào)節(jié)血糖，對(duì)高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。
2.胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，既能暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合頭暈患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡蘿卜具有健腸胃、助消化、通便的作用。
3.海帶
海帶有降血壓的作用，對(duì)于因高血壓引起的頭暈效果顯著，也因含有大量的碘，自古即被認(rèn)為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。
4.菠菜
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調(diào)節(jié)氣血，止渴潤(rùn)燥的作用。
5.豬肝
肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是理想的補(bǔ)血佳品之一。
6.黑木耳
黑木耳具有潤(rùn)肺潤(rùn)燥、活血止血、潤(rùn)腸胃的功效。纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄。
7.蓮子
蓮子有補(bǔ)脾止瀉、安神除煩、補(bǔ)心養(yǎng)血等功效。適用于心悸失眠、頭暈。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頭暈的原因，如果你的頭暈癥狀是經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的，那么建議你要去醫(yī)院檢查一下，找到是什么原因?qū)е碌?，然后去進(jìn)行治療。如果只是偶爾的頭暈一次，那么不要擔(dān)心，多數(shù)都是過(guò)度疲勞導(dǎo)致的。
