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韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 韭菜怎么吃及韭菜的好處(10)

  做法

  1.鍋中放少許植物油,倒入打散的蛋液。

  2.用小火,炒至雞蛋變碎。

  3.韭菜清洗后切成段,倒入鍋內(nèi)。

  4.加入適量的鹽翻炒均勻即可(注意韭菜要用大火快炒,炒至八九成熟后關(guān)火,再翻炒幾下即可出鍋)。

  核桃仁拌韭菜

  食材:核桃、韭菜、食鹽、香油。

  做法

  1.將核桃一一鉗碎,剝出核桃仁,洗凈。

  2.倒入開(kāi)水浸泡幾分鐘,待浸泡核桃的水顏色變深,略渾濁,撈出桃仁在冷水中反復(fù)清洗。

  3.此時(shí)核桃仁的外衣會(huì)變得很好撕,全部去除,露出潔白的桃仁。

  4.韭菜洗凈充分甩干水分,切成寸段和桃仁放在一起。

  5.依次加入適量的鹽和香油,充分拌勻即可食用。

  烹飪技巧

  1、新鮮核桃仁作為涼菜挺合適的,并且和韭菜拌在一起別有一番味道,值得一試。

  2、買(mǎi)核桃時(shí)攤主就會(huì)幫助去皮,如果回來(lái)要用掉許多做涼菜,可以要求攤主把所有的核桃殼夾一遍夾出裂縫,這樣回家剝殼的時(shí)候就省事多了。

  3、核桃仁先在開(kāi)水中浸泡片刻再過(guò)冷水,既方便去皮,還能去除桃衣的苦澀味道,后的鮮桃仁白白嫩嫩,味道也很美味,宛若新生。

吃韭菜的好處 韭菜的做法 韭菜的功效與作用 
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