●注意：咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。

　　4. 加點牛奶讓咖啡因吸收更平穩(wěn)

　　●喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味，但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼，這時候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會影響健康屬性。

　　●咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會影響血糖，也不會妨礙咖啡燃脂的效果。

　　注意：

　　●如果糖放太多容易導致能量過多攝入，必須要注意。

　　●如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。

　　●咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌，造成燒心等癥狀，因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡，好加一點牛奶。

　　咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。

　　●咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內(nèi)殘留5小時左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。

　　5. 孕婦能不能喝咖啡

　　對于孕婦來說，可以喝咖啡，但是應當將量控制在每天1-2杯，每天不能攝入超過200mg咖啡因。因為孕婦如果攝入過多咖啡因會容易導致胎兒體重降低，并且對未來的健康也有一定的風險。

　　6. 喝咖啡不會導致體寒

　　在日本進行的咖啡多酚攝取與肌膚狀態(tài)的調(diào)查中，針對咖啡攝入與體寒之間的關(guān)系也進行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，喝咖啡與體寒之間沒有任何關(guān)聯(lián)。相反，咖啡因具有產(chǎn)熱作用，3-4杯咖啡能夠產(chǎn)生約10%的熱量。

　　對于低血壓和體溫低的人來說，早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開關(guān)的明智做法，但需要注意的是好喝熱咖啡。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道咖啡的好處與壞處都有哪些了嗎?你知道該如何正確喝咖啡了嗎?其實，那些經(jīng)常要加班熬夜的白領(lǐng)們，或者需要喝咖啡的朋友們，可以照著小編介紹喝咖啡的方法，一定會讓你將咖啡喝的更加健康。