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番荔枝的營養(yǎng)價值 番荔枝營養(yǎng)分析與好處(9)

  牛奶番荔枝西米露

  材料

  牛奶1杯,西米1勺,番荔枝3顆。

  做法

  1、煮開水,放入西米,煮10幾分鐘,撈出控水。

  2、煮開牛奶,放入控水的西米。

  3、再次煮開后下番荔枝果肉。

  4、沸騰5分鐘左右,關(guān)火.晾涼就可以吃了!

  小訣竅

  西米不能用涼水洗,或煮,容易發(fā)散.煮好發(fā)現(xiàn)西米有小白點(diǎn),不要怕,涼了就好了!

  番荔枝粥

  材料

  米,干番荔枝,冰糖。

  做法

  1、將粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲。

  2、干番荔枝去殼取肉,用冷水漂洗干凈。

  3、將粳米與干番荔枝肉同放沙鍋內(nèi),加入約1200毫升冷水,先用旺火燒沸,然后改小火燜煮至米爛粥稠,適量調(diào)入冰糖即可。

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