- [養(yǎng)生常識(shí)] 跑步后補(bǔ)水有講究 科學(xué)飲水時(shí)間與方法全解析
- 剛跑完5公里,喉嚨干得冒煙,抓起一瓶水仰頭猛灌——這是不是你的日常操作?先別急!運(yùn)動(dòng)后錯(cuò)誤的喝水時(shí)間和方式,不僅會(huì)讓你越喝越渴,還可能給心臟、腸胃帶來負(fù)擔(dān)!
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