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- 含鈣量高的食物包括牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮等;為促進(jìn)鈣的吸收，還要注意補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等等;另外再補(bǔ)充維生素K，例如西蘭花、西芹、
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- 鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一。如果兒童成長期間缺鈣，往往會(huì)導(dǎo)致長不高，人大缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼疏松，全身無力。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪校枰喑砸恍┖}量高的食物來補(bǔ)充人體
